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有关游泳的那些事,少走弯路,更高效减肥_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-20 00:22   来源:未知   阅读:

游泳是不是最好的减肥运动?游泳应该怎样安排时间和强度,才能更好地达到减肥的目的?游泳的心率不如跑步,但是对膝盖无负荷且能够坚持,可能很多的人不经常去游泳。又或者是不知道,到底对减肥的效果怎么样?或者对健康又没有什么伤害。

大部分的重量都被浮力所支撑,我们所做的只是滑行和屈腿,所以他是一个和膝盖基本上没有负荷的一个运动。适合那些膝盖不好的,或者是脊柱有伤害的人,这样作用力的方向不会压在脊柱上,不会压在膝盖上。

(一) 因为是在水里靠浮力在平移的状态

首先游泳是一个非常好的运动方式,好处有这么几点:

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